自我探索 SELF-EXPLORATION
神經多樣性
自我探索問卷
整理自己的感官、專注、溝通及生活經驗，不替自己定性，也不急著找一個標籤。
這份問卷希望幫助你回顧過去一年的生活經驗，更具體地認識自己的需要：哪些情況容易令你消耗，哪些環境或調整可能對你有幫助。
它的作用不是判斷你是否自閉或有ADHD，而是讓你更了解自己，也作為與信任的人溝通的起點。
49題七個生活範疇
逐題作答可以返回修改
只在瀏覽器處理不上傳、不儲存
這是一份自我探索工具，不是篩查或診斷量表，亦未經心理計量驗證。
結果不能判斷你是否自閉、是否有ADHD，或是否符合任何醫學診斷。相關經驗並非神經非典型人士獨有，也可能受壓力、睡眠、健康及生活環境影響。
請按過去一年的實際生活經驗作答。每題可選「從不、很少、有時、經常、幾乎總是」，亦可選「不適用／未能判斷」。重新整理或關閉頁面後，答案便會消失。
第 1 / 49 題
作答進度
請選擇最接近你過去一年情況的答案。
你的作答整理 REFLECTION
從經驗出發，
更認識自己的需要
以下內容根據你剛才的答案即時整理。它只描述你在過去一年的自我觀察，不代表能力高低、嚴重程度或任何診斷。
每個範疇只列出你回答「經常」或「幾乎總是」的經驗，不作加總、評級或比較。「不適用／未能判斷」不會當作零分。
你可以把這份結果當作自我觀察的起點，不必把它當成結論。如希望重溫基本概念，可返回首頁閱讀「什麼是神經多樣性？」。